Как правильно посещать баню и сауну

Кто посещает баню и сауну, полезно запомнить несколько рекомендаций. Они помогут привыкнуть к парным процедурам, легче их переносить и получить от них больше пользы.

Совет первый

Перед посещением первым заходом в парную или сауну попарьте ноги или, если нет тазика, ополосните ступни и голени горячей водой под душем 3-5 минут. Можно и чуть больше. Кровь отхлынет от сердца и прильет к нижним конечностям, тем самым уменьшится риск перегрузки сердечно-сосудистой системы. Крайне желательна такая процедура новичкам, людям старше 50 лет и у которых не в порядке сердечко, а попариться хочется. Береженого бог бережет, как говорится в русской пословице. Игнорировать народную мудрость и пренебрегать ее опытом не стоит!

Совет второй

Что париться надо в шапочке, знает всякий. Почти каждый этим пользуется. А вот то, что баня и сауна любят рукавичку или скребок для удаления пота будет новостью для многих. Рекомендую пользоваться. Чисто механическое очищение будет лучше, а оно дорогого стоит. Ощущение — как заново родился и кожа мягкая, как у младенца.

Совет третий (для желающих быстро похудеть)

Перед очередным заходом в парилку натритесь солью с медом и выдержите самый высокий жар, который сможете. Начнется сильное потоотделение. Укутайтесь в простыню, лучше льняную, и, не ополаскиваясь в душе или бассейне, отправляйтесь отдыхать в предбанник. Пить нельзя. Придется потерпеть жажду. Муки окупятся снижением веса и фигурой Аполлона для мужчин, или Венеры для женщин. Перед следующим посещением парилки, смойте пот, соль и мед и вытритесь насухо. Экзекуция закончена, дальше процесс пойдет в приятном и расслабляющем русле, но за один поход в баню или сауну, то есть за одни сутки, можно сбросить до 2 килограмм. Только есть и пить в этот день лучше без фанатизма, а то все муки будут зря. И каждый день посещать сауну или баню, а также натираться медово-солевой мазью не рекомендуется. Сердце надорвать можно и нарушить водно-солевой баланс в организме.

Вот и все. И не забывайте, что оптимальное время для банных и саунных тепловых и гидропроцедур — 9 — 10 утра, а не вечер. Как это не странно, но это так! И удачи Вам в оздоровлении!